top of page

Typowe reakcje i sformułowania osób z poszczególnymi stylami przywiązania

Relacje romantyczne, choć pełne potencjału na piękne i trwałe więzi, często są źródłem skomplikowanych emocji i zachowań. Kluczowym czynnikiem, który wpływa na sposób funkcjonowania naszych związków, jest styl przywiązania. Style te mogą determinować, jak reagujemy na bliskość, konflikt oraz jak komunikujemy nasze potrzeby. W tej analizie przyjrzymy się pięciu głównym stylom przywiązania: bezpiecznemu, unikowemu, lękowo-ambiwalentnemu, oraz zdezorganizowanemu, i sprawdzimy, jakie są ich charakterystyczne reakcje i sformułowania.





1. Bezpieczny Styl Przywiązania


Typowe reakcje:

  • Osoby z tym stylem są emocjonalnie stabilne i ufne. Potrafią budować zdrowe, oparte na zaufaniu relacje.

  • W konfliktach dążą do kompromisu, komunikując swoje emocje i potrzeby.

  • W sytuacjach stresowych korzystają ze wsparcia bliskich i zdrowych mechanizmów radzenia sobie.


Typowe sformułowania:

  • „Wierzę, że razem możemy znaleźć rozwiązanie. Porozmawiajmy o tym.”

  • „Rozumiem, że masz teraz trudności. Jak mogę ci pomóc?”

  • „Czuję, że wszystko między nami jest w porządku. Jeśli coś cię martwi, daj mi znać.”


2. Unikowy styl przywiązania


Typowe reakcje:

  • Osoby z tym stylem cenią sobie niezależność i mają trudności z wyrażaniem emocji.

  • W konfliktach unikają bezpośrednich konfrontacji i mogą reagować obojętnością.

  • W sytuacjach stresowych wycofują się i unikają rozwiązywania problemów.


Typowe sformułowania:

  • „Nie widzę potrzeby, żebyśmy rozmawiali o tym teraz. Może później.”

  • „Potrzebuję przestrzeni, by się uspokoić.”

  • „Wydaje mi się, że powinniśmy dać sobie trochę czasu, zanim wrócimy do tego tematu.”


3. Lękowo-Ambiwalentny Styl Przywiązania


Typowe reakcje:

  • Osoby z tym stylem mają zmienne i sprzeczne uczucia wobec bliskości. Z jednej strony pragną bliskości, ale z drugiej obawiają się odrzucenia i zdrady.

  • W konfliktach mogą być skrajnie emocjonalne, wahając się między pragnieniem bliskości a lękiem przed zranieniem.

  • W sytuacjach stresowych są nadmiernie wyczulone na oznaki zaniedbania lub odrzucenia, co prowadzi do intensywnych reakcji i potrzeby stałych zapewnień.


Typowe sformułowania:

  • „Dlaczego nie odpowiadasz na moje wiadomości? Czy coś się zmieniło?”

  • „Obawiam się, że mnie opuścisz. Czy możesz mi powiedzieć, że wszystko będzie dobrze?”

  • „Czuję się zaniedbana/y. Potrzebuję więcej uwagi i wsparcia.”


4. Zdezorganizowany Styl Przywiązania


Typowe reakcje:

  • Osoby z tym stylem przywiązania często przejawiają sprzeczne i chaotyczne reakcje wobec bliskości. Mogą odczuwać lęk i zdezorientowanie w relacjach.

  • W konfliktach mogą reagować nieprzewidywalnie i irracjonalnie, często przejawiając skrajne emocje.

  • W sytuacjach stresowych doświadczają trudności z kontrolowaniem swoich emocji, co prowadzi do nieprzewidywalnego zachowania.


Typowe sformułowania:

  • „Nie wiem, jak się czuję w tej sytuacji. Wszystko jest takie chaotyczne.”

  • „Boję się twojej reakcji, ale nie wiem, jak to wyrazić.”

  • „Czuję się zagubiona/y i nie wiem, co zrobić. Wszystko wydaje się być zbyt trudne.”


Wpływ stylu przywiązania na relacje


Style przywiązania mają ogromny wpływ na dynamikę relacji. Osoby z lękowo-ambiwalentnym stylem przywiązania często tworzą relacje z osobami o stylu unikowym, co może prowadzić do wzajemnego wzmacniania negatywnych wzorców i pogłębiania problemów. Zrozumienie cech charakterystycznych dla każdego stylu przywiązania pozwala lepiej rozpoznać wyzwania, które mogą występować w związku, oraz pracować nad poprawą komunikacji i budowaniem zdrowszych wzorców relacji. Wiedza o stylach przywiązania daje możliwość świadomego pracy nad zmianą, szczególnie w kierunku bezpiecznego stylu, co może znacząco poprawić jakość relacji.


Jeżeli Ty lub osoba Ci bliska potrzebuje wsparcia terapeutycznego, zapraszam do umówienia się na konsultację i terapię,



Ewelina Naturia Pańczyk

Psychotraumatolog

Terapeuta Schematów

Terapeuta VR

Psychosomatyk


Zapraszam do obejrzenia wykładów oraz lektury moich tekstów związanych z tematyką narcyzmu:


Narcyzm, czyli trauma ciągłego porzucenia


Narcystyczna Relacja z Ciałem, czyli czy jesteś Narcyzem dla swojego ciała?


Wizualizacja Nadaj Swojemu Ciału Imię


Relacja narcystyczna: charakterystyka związku z osobą narcystyczną


Narcyzm - czym jest?


Narcyzm - zaburzenie osobowości czy cecha charakteru?


Pętla narcystyczna - wmówienie strachu. Odejście z porzuceniem


Żałoba w trakcie trwania związku narcystycznego





Comments


bottom of page