Toksyczna pozytywność to termin odnoszący się do sytuacji, schematu funkcjonowania osobistego lub społecznego charakteryzujący się unikaniem i ukrywaniem negatywnych lub trudnych emocji, koncentrując się jedynie na pozytywnym przedstawieniu swojego życia i doświadczeń - nawet, gdy sytuacja wymaga uwzględnienia negatywnych aspektów, konsekwencji i przeciwności.
Toksyczna pozytywność jest aktualnym i, niestety, oczekiwanym modelem funkcjonowania w relacjach prywatnych, zawodowych i społecznych, co przekłada się na generalny wzrost kryzysu zdrowia psychicznego w nowoczesnych społeczeństwach. Może również wpływać na sposób, w jaki dana osoba radzi sobie ze stratą i żałobą oraz powodować alienację z wyboru podczas doświadczania straty i odrzucanie otrzymywanego wsparcia.
W jaki sposób toksyczna pozytywność może wpływać na proces żałoby u Pacjenta?
Bagatelizowanie negatywnych uczuć: Osoba doświadczająca żałoby może odczuwać presję do ukrywania lub bagatelizowania swoich negatywnych uczuć, takich jak smutek, gniew czy bezradność. Zamiast tego, może czuć się zobowiązana do ukazania się jako "silna" lub "pozytywna", co utrudnia jej wyrażanie, przetwarzanie i integrację swoich prawdziwych emocji.
Unikanie żałoby: Toksyczna pozytywność może prowadzić do unikania procesu żałoby poprzez skupienie się wyłącznie na pozytywnych aspektach życia lub zaprzeczanie negatywnym uczuciom. Pacjent może unikać trudnych rozmów lub refleksji nad stratą, co prowadzi do opóźnienia lub utrudnienia procesu zdrowienia.
Niewłaściwe doradztwo: Osoby otaczające Pacjenta w żałobie podsuwające rady w nurcie toksycznej pozytywności, utrudniają Pacjentowi odczuwanie, wyrażanie i integrację negatywnych uczuć. Przykłady to stwierdzenia typu "musisz być silny" lub "patrz na jasne strony życia", "weź się w garść", "czas leczy rany", które mogą być nieskuteczne lub wręcz szkodliwe i retraumatyzujące dla osoby przeżywającej żałobę.
Pozorowana siła: Toksyczna pozytywność może prowadzić do wyścigu na okazanie siły lub pozytywności, nawet jeśli osoba czuje się słaba lub przygnębiona wewnątrz. Pacjent może czuć się zobowiązany do zachowywania pozorów w obawie przed oceną lub odrzuceniem ze strony innych lub skupiać się na uzyskaniu aprobaty i uznania innych zamiast skupić się na swoich autentycznych odczuciach wewnętrznych.
Przesuwanie negatywnych emocji: Pacjent może próbować przesuwać negatywne emocje na bok, koncentrując się wyłącznie na pozytywnych aspektach życia. To może prowadzić do tymczasowego złagodzenia bólu, ale nie rozwiązuje problemu, który pozostaje nierozwiązany i narasta latami, co w konsekwencji może doprowadzić do załamania nerwowego i retraumatyzacji w przyszłości.
W przypadku żałoby, zdrowe podejście obejmuje otwarte i uczciwe, przede wszystkim wobec siebie, przetwarzanie negatywnych uczuć oraz akceptację zarówno pozytywnych, jak i negatywnych aspektów swojego doświadczenia życiowego. To pozwala na konstruktywne przepracowanie straty i pozwala na naturalny przebieg procesu żałoby.
Jeżeli doświadczasz traumy straty lub potrzebujesz wsparcia w procesie żałoby, zapraszam do umówienia się na konsultację i terapię,
Ewelina Naturia Pańczyk
Psychotraumatolog
Terapeuta Świadomości
Naturoterapeuta
O tym, jak ważna jest żałoba w przepracowaniu traumy, pisałam w tym artykule, zapraszam do lektury:
O rodzajach doświadczeń życiowych, w których przechodzi się proces żałoby, napisałam w tym artykule, zapraszam do lektury:
#programytraumy #pętle #pętletraumy #pętleumysłu #ewelinanaturiapanczyk #instytutswiadomosci #narcyz #narcyzm #empata #zaburzenienarcystyczne #toksyk #toksycznarelacja #trauma #terapiatraumy #zdrowiepsychiczne #psychologia #psychotraumatolog #rozwojswiadomosci #ranamatki #traumamatki #żałoba #zaloba #strata #traumastraty #śmierć